|
hétfő
|
kedd
|
szerda
|
csütörtök
|
péntek
|
szombat
|
vasárnap
|
|---|---|---|---|---|---|---|
10 esemény,
Első 50 km – Kezdő futó kihívás 🏃♀️🏃♂️💚 Az „Első 50 km – Kezdő futó kihívás” kezdő futóknak szól (futás/kocogás – Run/Futás), akik szeretnének biztonságosan szintet lépni úgy, hogy közben jótékony célt is támogatnak. Miről szól a kihívás? Az Első 50 km kihívás egy igazi „szintlépés” kezdő futóknak. Nem kell egyben lefutni ,Continue reading 
Első 1 km – Megállás nélkül ✅🏃 (KIZÁRÓLAG kezdő futóknak – futás/kocogás) Rövid leírás Mindig irigyelted azokat, akik „csak úgy” lefutnak 1–2 kilométert?Az „Első 1 km – Megállás nélkül” kihívás arról szól, hogy a semmiből indulva, kezdő futóként felkészülsz arra, hogy egyetlen kilométert végig fuss vagy kocogj megállás nélkül – a saját tempódban.Continue reading 
20 000 közös lépés – Csapatkihívás 🚶♀️🚶♂️ Rövid leírás Baráti / családi / munkahelyi csapatként egy hét alatt összegyűjtötök kb. 20 000 lépést (kb. 13–15 km) – mindenki hozzárakja a saját részét. Kinek ajánljuk? baráti társaságok családok munkahelyi csapatok online „lépés-társak” Időtartam 7 nap Cél / teljesítési feltételek a csapat együttesen összegyűjt kb. 20 000Continue reading 
3 futás / 7 nap – Indul a rutin 📅🏃 Szeretnél végre rendszeresen futni, de még nem mersz nagy távokat bevállalni? A „3 futás / 7 nap – Indul a rutin” kihívás arról szól, hogy egy héten belül 3 külön futást vagy kocogást teljesítesz – akár nagyon rövid távokon is. Nem azContinue reading 
Első 2 km – Megállás nélkül ✅🏃 (Kezdő futóknak – akiknek az 1 km már megy egyben) Rövid leírás Megvan már az első 1 km-ed megállás nélkül? Szuper! 🙌A „Első 2 km – Megállás nélkül” kihívás a következő lépcső:felkészülsz arra, hogy 2 km-t fuss vagy kocogj egyben, séta és pihenő nélkül. NemContinue reading 
Az első 10 km-em – 2 hetes kihívás 🥇 Miről szól a kihívás? Az „Első 10 km-em” az a kihívás, ami után büszkén mondhatod: „Én ezt összegyűjtöttem. Nem egyszerre, nem versenyen, hanem szépen, lassan, mégis kitartóan.” Két hét alatt összehozod az első 10 km-edet: séta, futás, bringa – a te tempódban. KinekContinue reading 
Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás 🌄 Egész héten rohanás, munka, bevásárlás, ügyintézés… A hétvége pedig gyakran csak „pihi a kanapén”. A „Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás” arról szól, hogy két egymást követő hétvégén legalább egyszer-egyszer kimozdulsz a szabadba – egy séta, kirándulás, túra vagy bringázás erejéig. Nem kell hegyet mászni, nem kellContinue reading 
Munka után 15 perc magadra 🌇 Egész nap pörögsz, dolgozol, intézkedsz, és estére teljesen lemerülsz? A „Munka után 15 perc magadra” kihívás arról szól, hogy 5 egymást követő munkanapon munka után szánsz legalább 15 percet mozgásra – csak magadért, a levezetésért, a fejed kiszellőztetéséért. Nem edzésprogram, hanem egy mini „reset” a napContinue reading 
Explore Your Neighbourhood – 7 Days / 7 Routes 🗺️ Tired of always taking the exact same route? The “Explore Your Neighbourhood – 7 Days / 7 Routes” challenge is about gently breaking your routine and discovering what is around you. Over 7 days, on at least 5 different days you setContinue reading 
Márciusban sportolj kékben 💙 Kék kilométerekkel üzenünk: szűrés életet ment. Március a vastagbéldaganat megelőzésének nemzetközi hónapja. A kék szalag üzenete egyszerű: a szűrés életet ment – te pedig mozgással teszed ezt láthatóvá. Felveszem a kék ritmust Miről szól? Van az a mozgás, ami nem csak rólad szól. Hanem arról is, hogy valaki ma elolvassaContinue reading |
10 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
9 esemény, |
Mozduljunk meg együtt a világ bármely pontján – a jó ügyért!
