1. Napi 10 perc mozgás – 7 napos mini kihívás 💚 Rövid leírás 7 egymást követő napon minden nap legalább 10 percet mozogsz – séta, bringa, kocogás, teljesen rád bízva. Szokásépítő mini kihívás, kezdőknek is. Kinek szól? teljesen kezdők ülőmunkát végzők „nagyon elfoglalt” emberek, akik kicsiben szeretnének elindulni Időtartam 7 egymást követő nap Cél /Continue reading
FUTÁS - „Futás a Befogadásért” A „Futás a Befogadásért” egy jótékony, mégis játékos futókihívás, ahol a megtett kilométerekkel állsz ki az elfogadás, az esélyegyenlőség és a befogadás mellett. Nem az számít, milyen gyors vagy,és nem kell profinak lenned. Elég, ha felveszed a futócipőt, és lépésről lépésre haladsz a választott táv felé. Válassz szintet: 🟢 Kezdő:Continue reading
SZOBABICIKLI / SPINNING kihívás - „Beltéri Hős” 🚴♂️🏠 A „Beltéri Hős” egy kifejezetten szobabiciklis / spinning kihívás, azoknak, akik beltéren tekernek – főleg télen, rossz időben, vagy egyszerűen csak jobban szeretik az edzőtermi/spinning órákat, mint a kinti bringázást.A szobabicikli itt külön sportágként számít, mert: nem kell országútra menned, nem kell fázni, mégis komoly kilométereket tudszContinue reading
TÚRA / TERMÉSZETJÁRÁS kihívás - „Túra a Befogadásért” 🥾🌿 A „Túra a Befogadásért” egy természetjáró kihívás, ahol szabadban megtett kilométerekkel támogatod a befogadást, az elfogadást és a közösséget - úgy, hogy közben magadért is teszel. Választhatsz a három szint közül, attól függően, mennyit szoktál túrázni vagy sétálni: 🟢 Kezdő: 21 km túra / természetjárás 🟡Continue reading
ÚSZÁS kihívás - „Hullámzó Kincsek” 🏊♀️🏊♂️ Szeretsz úszni – vagy most térnél vissza a medencébe? A „Hullámzó Kincsek” úszás kihívásnál te választod ki, hogy kezdő, középhaladó vagy „pro” szinten szeretnél-e kilométereket gyűjteni, miközben egy jó ügy mellé is odaállsz. Választható szintek 🟢 Kezdő: 3 km összesen 🟡 Közép: 10 km összesen 🔴 Pro: 21 kmContinue reading
SÉTA - „Lépések a Kincsekért” 🚶♀️🚶♂️ Február 1. és március 21. között sétával gyűjtjük a kilométereket a Rejtett Kincsek időszakban. Ebben a másfél hónapban arra bátorítunk, hogy minél többet mozogj gyalog - a saját tempódban, a saját útvonalaidon. Miről szól a kihívás? Válassz egy szintet, és a megadott időszakban gyűjts össze legalább 21 / 49Continue reading
KERÉKPÁR kihívás - „Tekerj a Kincsekért” 🚴♀️🚴♂️ Ha szeretsz tekerni, országúton, erdőben vagy akár szobabiciklin, akkor ezt a kihívást neked találtuk ki! A „Tekerj a Kincsekért” kerékpáros kihívásban három szint közül választhatsz, és a saját tempódban gyűjtheted a kilométereket egy jó ügyért. Cél - választható szint 🟢 Kezdő: 150 km 🟡 Közép: 300 km 🔴Continue reading
Márciusban sportolj kékben 💙 Kék kilométerekkel üzenünk: szűrés életet ment. Március a vastagbéldaganat megelőzésének nemzetközi hónapja. A kék szalag üzenete egyszerű: a szűrés életet ment – te pedig mozgással teszed ezt láthatóvá. Felveszem a kék ritmust Miről szól? Van az a mozgás, ami nem csak rólad szól. Hanem arról is, hogy valaki ma elolvassaContinue reading
Nemzetközi Nőnap - Women’s Day - „8 km az egyenlőségért” 💜🚶♀️🏃♀️🚴♀️ A „8 km az egyenlőségért” egy jeles napi Közös Kilométer kihívás a Nemzetközi Nőnaphoz (március 8.) kapcsolódva. A cél egyszerű: legalább 8 km mozgás egy nap (vagy a nőnapi hétvége) alatt, bármelyik kedvenc sportoddal – a nőkért, az egyenlőségért, egymás támogatásáért. VálaszthatóContinue reading
Mozduljunk meg együtt a világ bármely pontján – a jó ügyért!
