A hideg, téli időjárás sokakat eltántorít a szabadtéri sportolástól, pedig megfelelő felkészüléssel a futás és a kerékpározás mínuszokban is biztonságos és kifejezetten élvezetes lehet. A friss levegő, a csendesebb környezet és a mentális feltöltődés mind a hideg hónapok előnyei közé tartoznak. Az alábbiakban összegyűjtöttük, mire érdemes figyelni, ha futni vagy biciklizni indulsz fagyos időben. 1.Continue reading

At the start of the year, lots of people dive into a sporty resolution with huge enthusiasm. You hear phrases like: “This year I’ll run regularly!”, “I’ll lose 10 kilos!”, or “I’ll work out every day!” The momentum is usually there for the first few weeks — then somewhere around February, those resolutions quietly fadeContinue reading