Bringázni jó mindenkinek – így válassz biciklit gyereknek és felnőttnek (okosan, kényelmesen, biztonságosan) A bringázás az a ritka dolog, ami egyszerre szórakozás, mozgás, kaland és még a környezetednek is jót tesz. Lehet vele suliba menni, munkába gurulni, hétvégén erdőt járni, vagy csak “kiszellőztetni a fejed” egy rövid körrel. És igen: van benne valami felemelő érzésContinue reading

Lemerült akkuk: amikor a pörgős élet túlzott fáradtsághoz vezet Van az a pont, amikor nem „csak fáradt” vagy, hanem konkrétan úgy érzed: lemerültél. Hiába aludtál (vagy épp hiába aludtál sokat), hiába ittál egy kávét, mégis lassabb a reggel, nehezebb a fókusz, és az edzés is „kettővel nehezebb fokozatban” megy. A modern élet tempója sokszor pontContinue reading

Lassíts, hogy gyorsabban fogyj: futás + pulzuszóna, ami tényleg működik Emlékszel még a sulis atlétika napokra? Amikor a futás egyszerű volt: kimentél, futottál, kész. Nem kellett hozzá más, csak egy normális futócipő és egy kényelmes zokni. Most viszont… a futás kapott egy „mellékküldetést” is: jó lenne lefaragni azt a 5-10 kilót (vagy 10-20 fontot), amiContinue reading

Az év elején sokan nagy lelkesedéssel vágnak bele valamilyen sportos fogadalomba. Rendszeresen hangoznak el olyan mondatok, hogy például:„Idén rendszeresen futok!”, „Leadok 10 kilót!” vagy „Minden nap edzek!”. A lendület az első hetekben általában megvan, majd valahol február környékén a fogadalmak csendben elhalványulnak. De miért történik ez újra és újra? És mit tehetünk azért, hogy idénContinue reading

Télen könnyű kifogást találni: hideg van, sötét van, csúsznak az utak, nincs kedved kimenni bringázni vagy futni. Közben belül ott motoszkál az érzés, hogy jó lenne formában maradni, fogyni pár kilót, vagy legalább nem „téli üzemmódba” kapcsolni teljesen. Ha 25–55 év közötti elfoglalt felnőtt vagy, aki szeretne egészségesen, erősen és energikusan nekivágni a tavasznak, aContinue reading

Winter makes it easy to find excuses: it’s cold, it’s dark, the roads are slippery, and you don’t feel like going out to cycle or run. And yet, there’s thatContinue reading