Kezdő Box kihívások (mini kihívások) – 3) 1–2 Kombó – Ritmusra 🥊🎵 A „1–2 Kombó – Ritmusra” mini kihívás célja, hogy árnyékboxban gyakorold az alap 1–2 kombinációt (jab–cross), és elkezdd „automatizálni” a mozdulatsort. A feladat: 6 kör × 1 perc árnyékbox, csak 1–2 (jab–cross), a körök között 30 mp pihenővel. Minden körben egyetlen fő technikaiContinue reading
Kezdő Box kihívások (mini kihívások) – 4) Lábmunka Alapok – Előre–Hátra Tiszta Vonalon 🥊🦶 A „Lábmunka Alapok – Előre–Hátra Tiszta Vonalon” mini kihívás célja, hogy tiszta, kontrollált előre–hátra mozgást gyakorolj bokszállásban, anélkül, hogy összeakadnának a lábaid. A feladat: 8 perc gyakorlás, felosztva 30 mp előrelépés + 30 mp hátralépés blokkokra, ismételve. Fő szabályok: a lábakContinue reading
Mozduljunk meg együtt a világ bármely pontján – a jó ügyért!
