BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Közös Kilométer - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kozoskilometer.hu
X-WR-CALDESC:Események Közös Kilométer
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260201T033000
DTEND;TZID=UTC:20260321T220000
DTSTAMP:20260428T015732
CREATED:20260131T194809Z
LAST-MODIFIED:20260301T153915Z
UID:3557-1769916600-1774130400@kozoskilometer.hu
SUMMARY:ÚSZÁS kihívás - „Hullámzó Kincsek”
DESCRIPTION:ÚSZÁS kihívás – „Hullámzó Kincsek” 🏊‍♀️🏊‍♂️\nSzeretsz úszni – vagy most térnél vissza a medencébe?\nA „Hullámzó Kincsek” úszás kihívásnál te választod ki\, hogy kezdő\, középhaladó vagy „pro” szinten szeretnél-e kilométereket gyűjteni\, miközben egy jó ügy mellé is odaállsz. \nVálasztható szintek\n\n🟢 Kezdő: 3 km összesen\n🟡 Közép: 10 km összesen\n🔴 Pro: 21 km összesen (szimbolikus „félmaraton” a vízben)\n\nA távot nem kell egyben leúszni – több alkalomra\, több edzésre oszthatod.\nA lényeg\, hogy az általad választott szintet a kihívás időszaka alatt teljesítsd. \nGyors puskázás – hány hossz 1 km?\n\n🏊‍♀️ 25 m-es medence: 1 km = 40 hossz\n🏊‍♂️ 50 m-es medence: 1 km = 20 hossz\n\nPéldák: \n\n🟢 3 km:\n\n25 m-es medencében: 120 hossz\n50 m-es medencében: 60 hossz\n\n\n🟡 10 km:\n\n25 m-es medencében: 400 hossz\n50 m-es medencében: 200 hossz\n\n\n🔴 21 km:\n\n25 m-es medencében: 840 hossz\n50 m-es medencében: 420 hossz\n\n\n\nMiért jó neked?\n\nRugalmas cél: te döntöd el\, hogy kezdő (3 km)\, közép (10 km) vagy pro (21 km) szinten szállsz be –így nem ijesztő a kihívás\, mégis van hova fejlődni.\nKíméletes\, mégis hatékony mozgás: az úszás az egyik legkíméletesebb teljes testes edzés\, ízületbarát\, mégis rendesen átmozgat.\nLátható fejlődés: ahogy nőnek a leúszott hosszaid\, egyértelműen mérhető\, hogy mennyit tettél magadért.\nMentális kikapcsolódás: a vízben sokszor kikapcsol a külvilág – ez a kihívás jó apropó\, hogy rendszeresen „eltűnj” kicsit a medencében.\nJótékony plusz: ha teljesíted a szintet\, egy általad választott alapítványt te magad támogathatsz – így a hullámokkal együtt jó ügyet is mozgásba hozol.\nJátékos motiváció: pontok\, jelvény\, szintválasztás – nem „csak” úszás\, hanem egy nagyobb közösségi játék része lehetsz.\n\nCél és időkeret\n\nCél: az általad választott szint teljesítése:\n\n🟢 Kezdő: 3 km\n🟡 Közép: 10 km\n🔴 Pro: 21 km\n\n\nJavasolt időkeret: 30 nap a kezdő dátumtól számítva (ha szeretnéd\, saját magadnak szigoríthatod: pl. 3 km 2 hét\, 10 km 3–4 hét\, 21 km 4–6 hét).\nFelbontás: bármennyi részletben teljesítheted – akár:\n\nheti 2–3 rövidebb úszás\, vagy\ntöbb rövid „technikás” alkalom + egy-egy hosszabb edzés.\n\n\n\nSzabályok – mi számít bele?\n\nCsak úszás: a távot úszva teljesíted (bármilyen úszásnem – mell\, hát\, gyors\, vegyes).\nMedencében vagy nyílt vízben:\n\nmedence esetén: hosszok számolása (25 m / 50 m)\,\nnyílt víz esetén: GPS alapú táv (óra/app) használata ajánlott.\n\n\nSegédeszközök: úszósapka\, szemüveg\, pull buoy\, deszka belefér; uszony / flipper csak akkor\, ha magadnak megengeded – a lényeg\, hogy\nfair maradj magaddal szemben is.\nCsak a kihívás időszakán belül leúszott távok számítanak bele.\nTempó mindegy: nyugodtan úszhatsz lassan; a cél a kitartás és a táv\, nem a versenyidő.\n\nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nVálaszd ki a szinted\nA Közös Kilométer felületén csatlakozz a „ÚSZÁS kihívás – Hullámzó Kincsek” kihíváshoz\, és jelöld\, hogy: \n\n🟢 Kezdő (3 km)\, vagy\n🟡 Közép (10 km)\, vagy\n🔴 Pro (21 km)\n\nszintet vállalsz.\nÚssz\, amikor csak tudsz\nMenj el uszodába\, tóhoz\, tengerhez – ahol biztonságosan tudsz úszni.\nMinden alkalommal jegyezd fel a leúszott távot (hossz vagy km).\nVezesd az össztávot\nHasználhatsz: \n\npapír alapú táblázatot vagy jegyzetet\,\ntelós appot\, órát\,\nbármilyen rendszert\, ami segít látni\, hogy hol tartasz a választott szinten.\n\n\nTölts fel igazoló tartalmat a profilodra\nIdőnként (vagy a végén) tölts fel: \n\nképernyőfotót az úszó appodból / órádról (táv\, idő)\, vagy\nfotót az uszodáról / úszópályáról\, vagy\negy rövid összefoglaló posztot\, pl.:\n„Hullámzó Kincsek – 10 km szint teljesítve\, annyit úsztam\, mint még soha!”\n\n\nTe magad adományozol\nA kihívás teljesítése után ajánlott\, hogy legalább 1 000 Ft (vagy ha szeretnéd\, ennél nagyobb összeget) utalj közvetlenül Rejtett Kincsek Down Egyesületnek.\nZárd le / „rendeld meg” a kihívást\nA Közös Kilométer felületén jelöld\, hogy teljesítetted a választott szintet\, hogy a rendszer jóváírhassa a pontot és a jelvényt a profilodra.\n\nMit tölts fel a profilodra?\nA „Hullámzó Kincsek” kihívásnál a profilodon az látszódjon\, hogy\nvalóban gyűjtötted az úszó kilométereket. \n\nKépernyőfotók:\n\nösszesített úszástáv az appodból (pl. 3 / 10 / 21 km)\,\nvagy néhány jellemző edzés adatai (táv\, idő\, dátum).\n\n\nFotók:\n\nuszoda\, medence\, úszósáv\, úszószemüveg\, sapka\,\nnyílt víz esetén: tó / tenger partja (biztonságos helyről fotózva).\n\n\nRövid megjegyzések: pl.\n\n„Hullámzó Kincsek – Kezdő 3 km szint teljesítve\, újra megszerettem a vizet 💙”\n„10 km kihívás kész\, sosem úsztam még ennyit egy hónap alatt!”\n„21 km Pro szint – vízi félmaraton kipipálva 🏊‍♂️🔥”\n\n\n\nAdomány – fontos infó\nJavasolt adomány: minimum 1 000 Ft / fő a kihívás teljesítése után\, közvetlenül Rejtett Kincsek Down Egyesületnek. \nFontos: a Közös Kilométer: \n\nnem gyűjt és nem kezel pénzt alapítványok részére\,\nnem fogad el adományt a kihívások után\,\ncsak a keretet\, a motivációt és a közösséget adja – az adományozás mindig közvetlenül közted és az általad választott szervezet között zajlik.\n\nPontok és jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\nA „Hullámzó Kincsek” úszás kihívás teljesítéséért: \n\npontot kapsz a Közös Kilométer rendszerében\,\na profilodra kerül egy egyedi „Hullámzó Kincsek – Úszás kihívás” jelvény\n\nAhhoz\, hogy megkapd: \n\nteljesítsd a választott szint távját (3 / 10 / 21 km) a kihívás időszaka alatt\,\ntölts fel a profilodra igazoló tartalmat (screenshot\, fotó\, megjegyzés)\,\na felületen zárd le / „rendeld meg” a kihívást.\n\nSzúrópróbaszerű ellenőrzés: \nA fair játék érdekében a teljesítéseket véletlenszerűen\, szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodra feltöltött: \n\nképernyőfotók\,\nképek\,\naktivitás-leírások alapján.\n\nHa az ellenőrzés során nem igazolható hitelesen\, hogy valóban teljesítetted a választott szintet\, a Közös Kilométer fenntartja a jogot\, hogy: \n\na kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonja.\n\nEz azért fontos\, hogy a pontok és jelvények valódi teljesítést tükrözzenek\, és a rendszer mindenki számára fair és motiváló maradjon. 💚 \n\n  \n  \n💚 Amit még jó tudni\nA Közös Kilométer nem adománygyűjtő oldal. Az eseményeken való részvétel során szolgáltatást veszel igénybe\, nem közvetlenül adományozol. \nUgyanakkor számunkra fontos a társadalmi felelősségvállalás: a Közös Kilométer a saját bevételeiből\, saját döntése alapján rendszeresen támogat civil szervezeteket. \nÍgy miközben együtt mozgunk\, kihívásokat teljesítünk és közösséget építünk\, közösen egy jó ügy mellé is odaállunk – átláthatóan és felelősen. \n\n \n\n\nTeljesítem! \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/uszas-kihivas-hullamzo-kincsek/
LOCATION:Magyarország\, Hungary
CATEGORIES: Rejtett Kincsek Down Egyesület
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2026/01/Kozos-Kilometer-4.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR