BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Közös Kilométer - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kozoskilometer.hu
X-WR-CALDESC:Események Közös Kilométer
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251213T080000
DTEND;TZID=UTC:20551231T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251213T093531Z
LAST-MODIFIED:20260117T224348Z
UID:2786-1765612800-2713885200@kozoskilometer.hu
SUMMARY:Játszótértől játszótérig – 5 napos kaland
DESCRIPTION:  \n  \n  \nJátszótértől játszótérig – 5 napos kaland 💚\n  \nA gyerek úgyis megy a játszótérre – te pedig vagy kocsival viszed\, vagy „csak leszaladtok egy kicsit”.Mi lenne\, ha ezt az utat tudatos mozgássá és egyben jótékonysági kihívássá alakítanád? \nA „Játszótértől játszótérig – 5 napos kaland” arról szól\, hogy 1 héten belül legalább 5 alkalommal gyalog vagy bringával indultok a játszótérrel összefüggésben – és ha teljesíted a kihívást\, egy általad választott alapítványt támogatsz. \nMiről szól a kihívás?\nEz a kihívás neked szól\, ha: \n\na gyerek(ek)kel rendszeresen jártok játszótérre\,\nszeretnéd\, hogy ne mindig autóval menjetek\,\njó lenne egy kis extra motiváció a sétához vagy tekeréshez\,\nközben szívesen támogatnál egy általad választott jó ügyet.\n\nNem maratont futtok\, csak a mindennapi „lemegyünk játszani” lesz tudatosabb – és jótékony. \nKinek ajánljuk?\n\nkisgyermekes anyukáknak és apukáknak\,\negyedülálló szülőknek\,\nnagyszülőknek\, akik elviszik a gyereket levegőzni\,\nbárkinek\, aki szeretné\, ha a „játszótérre megyünk” programban kicsit több mozgás lenne.\n\n  \nMit vállalsz a „Játszótértől játszótérig” kihívással?\n\nIdőtartam: 7 nap\nCél: a 7 napból legalább 5 alkalommal\ngyalog\,\nrészben gyalog (pl. messzebb parkolsz és onnan sétáltok)\,\nvagy bringával oldjátok meg a játszótérrel kapcsolatos utat (oda\, vissza vagy mindkettő).\n\nElfogadott formák például: \n\ngyalog mentek a játszótérre\,\ngyerek futóbiciklivel / rollerrel\, te gyalog mellette\,\nbicikli + gyerekszék / utánfutó\,\nbármilyen út\, ami a „játszótérre megyünk / onnan jövünk” része.\n\nMár 0\,5–1 km is számít egy alkalomnak – nem távot hajszolunk\, hanem szokást építünk. \n\nHogyan működik a kihívás?\n1. Csatlakozol a kihíváshoz\nBelépsz a Közös Kilométer felületre\, és kiválasztod a„Játszótértől játszótérig – 5 napos kaland” kihívást. \n2. Játszótér gyalog / bringával – minimum 5 alkalom\nA következő 7 napban: \n\nlegalább 5 olyan alkalmat vállalsz\, amikor a játszótérrel összefüggésben (oda\, vissza vagy részben) gyalog vagy biciklivel mentek\,\nnem kell minden nap\, de legyen meg az 5 külön alkalom.\n\n3. Feltöltesz képeket a profilodra\nMinden ilyen alkalom után tölts fel 1 fotót vagy képernyőképet a saját profil oldaladra\, a kihíváshoz kapcsolva (lásd lentebb). \n4. Te magad adományozol\nHa teljesítetted a kihívást\, kérünk\, hogy: \n\naz ajánlott fix adományösszeget\nközvetlenül egy általad választott alapítványnak / civil szervezetnek utald el.\n\n\nA Közös Kilométer nem gyűjt\, nem fogad és nem közvetít pénzt.Az adományozás közvetlenül közted és a kiválasztott szervezet között történik. \n\nMit tölts fel a profilodra?\nA „Játszótértől játszótérig” kihívásnál nem kell kilométereket bogarászni\, bőven elég\, ha a profilodra feltöltesz minden teljesített alkalomról: \negy fotót\, például: \n\ngyerek rollerrel / futóbiciklivel úton a játszótér felé\,\nbabakocsi vagy hordozó a járdán\,\njátszótér felé vezető út\, park\, lépcső\, sétány\,\nte és a gyerek hátulról\, ahogy gyalogoltok;\n\nvagy \negy app képernyőfotót\, amin látszik a séta / tekerés távja\, ideje vagy lépésszáma. \nNem kötelező gyerekarcot mutatni – készíthetsz olyan fotót\, ahol csak a babakocsi\, a lábak\, a roller\, az út vagy az árnyék látszik.Ha szeretnéd\, írj a kép mellé rövid szöveget is\, pl.: \n\n„Játszótér gyalog 1/5”\,„Ma is gyalog mentünk a csúszdához”\,„Roller + anya gyalog”. \n\n\nAdomány – hogyan segíts?\nA „Játszótértől játszótérig” kihíváshoz ajánlott fix adomány: 1 000 Ft / fő(ha van rá lehetőséged\, adhatsz többet is). \nHa teljesíted a kihívást\, kérünk\, hogy: \n\n1 000 Ft-ot (vagy ennél nagyobb összeget)\nközvetlenül egy általad választott alapítvány / civil szervezet részére utalj el\,lehetőleg olyan ügynek\, ami közel áll a szívedhez (pl. gyerekeket támogató szervezet\, kórház\, családsegítő\, stb.).\n\nFontos: \n\naz utalást te intézed\,\na Közös Kilométer nem fogad el\, nem gyűjt és nem továbbít adományokat\,\nmi a kihívást\, a közösséget és a motivációt adjuk – a pénzügy mindig a te kezedben marad.\n\nHa szeretnéd\, a kihívás teljesítése után a profilodon megírhatod\,melyik szervezetet támogattad (pl. „Kb. 1 000 Ft adomány a … Alapítványnak”). \n\nMiért fogod szeretni?\n\na gyereknek játék\, neked mozgás\,\nnem kell külön edzésre időt keresni – úgyis mentek játszótérre\,\nrá fogsz jönni\, hogy sokszor simán megoldható gyalog vagy biciklivel az\, amit eddig autóval intéztél\,\nközben egy általad választott alapítványt is támogathatsz.\n\nJátszótér\, friss levegő\, mozgás – és közben jó ügy mellé állsz. 💚 \nFontos tudnivaló a pontok és jelvények megszerzéséhez\n  \nHa végigcsináltad a kihívást\, kérünk\, hogy rendeld meg\, hogy a rendszer jóváírhassa neked a pontot és a hozzá tartozó jelvényt. \nA kihívások teljesítését véletlenszerű\, szúrópróbaszerű ellenőrzéssel vizsgáljuk(a profilodra feltöltött képek\, aktivitások alapján). \n\nHa a teljesítés nem igazolható\,\nfenntartjuk a jogot\, hogy a kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonjuk.\n\nEz azért fontos\, hogy a pontok és jelvények valóban a valódi teljesítést tükrözzék\,és mindenki számára fair maradjon a rendszer. 💚
URL:https://kozoskilometer.hu/event/jatszotertol-jatszoterig-5-napos-kaland/
LOCATION:Magyarország\, Hungary
CATEGORIES:séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/playground-3030074_1280.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251214T080000
DTEND;TZID=UTC:20560131T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251223T205631Z
LAST-MODIFIED:20251223T205631Z
UID:2809-1765699200-2716563600@kozoskilometer.hu
SUMMARY:5 nap – 5 rövid séta
DESCRIPTION:5 nap – 5 rövid séta 🌿\n\nRövid leírás\n7 napból legalább 5 napon kimozdulsz egy rövid sétára (1–2 km). Ha kimarad 1–2 nap\, attól még teljesíthető. \n\nCélcsoport\n\nkezdők\nstresszes\, ülőmunkás emberek\nelfoglalt szülők\n\n\nIdőtartam\n\n7 nap\n\n\nCél / teljesítési feltételek\n\nlegalább 5 külön napon séta\n1–2 km alkalmanként (rugalmasan)\n\n\nElfogadott aktivitások\n\nséta\, gyaloglás\nlaza kocogás\n\n\nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nCsatlakozol az „5 nap – 5 rövid séta” kihíváshoz.\nA következő 7 nap során legalább 5 külön napon sétálsz.\nNéhány sétáról feltöltesz fotót / screenshotot a profilodra.\nHa megvan az 5 nap\, te magad utalsz adományt.\nLezárod / megrendeled a kihívást → pont + jelvény.\n\n\nMit tölts fel a profilodra?\n\nfotó parkban\, utcán\, tóparton\, lépcsőn\, erdei úton\napp screenshot távval / lépésszámmal\nkommentek pl.: „3/5 séta – ma a parkban”\n\n\nAdomány – hogyan segíts?\n\nAjánlott fix adomány: 1 000 Ft / fő\nTeljesítés után utalj legalább 1 000 Ft-ot közvetlenül egy általad választott alapítványnak.\nA Közös Kilométer nem fogad el és nem továbbít adományokat.\n\n  \n\nPontok & jelvények + ellenőrzés\n\nTeljesítés után pont + jelvény jár.\nFontos: teljesítés után zárd le / rendeld meg a kihívást\, különben nem tudjuk jóváírni.\nA teljesítést szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodon lévő tartalmak alapján.\nHa nem igazolható\, a pont és jelvény visszavonható.\n\n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/5-nap-5-rovid-seta/
CATEGORIES:séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/arek-adeoye-ljoCgjs63SM-unsplash.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251214T080000
DTEND;TZID=UTC:20660131T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251223T221333Z
LAST-MODIFIED:20251223T221333Z
UID:2807-1765699200-3032182800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:20 000 közös lépés – Csapatkihívás
DESCRIPTION:20 000 közös lépés – Csapatkihívás 🚶‍♀️🚶‍♂️\nRövid leírás\nBaráti / családi / munkahelyi csapatként egy hét alatt összegyűjtötök kb. 20 000 lépést (kb. 13–15 km) – mindenki hozzárakja a saját részét. \nKinek ajánljuk?\n\nbaráti társaságok\ncsaládok\nmunkahelyi csapatok\nonline „lépés-társak”\n\nIdőtartam\n\n7 nap\n\nCél / teljesítési feltételek\n\na csapat együttesen összegyűjt kb. 20 000 lépést\nminden csapattag hozzátesz valamennyit (nincs minimum egyénileg)\n\nElfogadott aktivitások\n\nséta\, gyaloglás\nfutás\ntúra\n\nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nÖsszeáll a csapat\, csatlakoztok a kihíváshoz.\nMindenki méri a saját napi lépésszámát (telefon\, óra\, lépésszámláló).\nA hét során mindenki feltölt néhány igazoló screenshotot / fotót a profiljára.\nA hét végén megnézitek\, hogy összejött-e kb. 20 000 lépés.\nHa igen\, minden csapattag saját maga utal adományt a választott alapítványnak.\nMindenki egyénileg lezárja / megrendeli a kihívást\, megkapja a pontot és jelvényt.\n\nMit tölts fel a profilodra?\n\nlépésszámláló / telefon / óra képernyőfotó (napi lépésszám)\nközös séta-fotók (akár arc nélkül)\nrövid kommentek: „Ma 4 500 lépés – csapatlépés 3. nap”\n\nAdomány – hogyan segíts?\n\nAjánlott fix adomány: 2 000 Ft / fő\nHa a csapat teljesítette a kihívást\, minden csapattag utal legalább 2 000 Ft-ot közvetlenül a saját maga által választott alapítványnak.\nA Közös Kilométer nem fogad el adományt\, nem gyűjt és nem továbbít pénzt alapítványok számára.\nAz adományozás mindig közvetlenül közted és a választott szervezet között zajlik.\n\nPontok & jelvények + ellenőrzés\n\nA kihívás teljesítésével minden csapattag pontot és jelvényt kap.\nCsak az kapja meg\, aki lezárja / megrendeli a kihívást a felületen.\nA teljesítést szúrópróba-szerűen ellenőrizzük (profilra feltöltött képek / lépésszámok).\nNem igazolt teljesítés esetén a pont és jelvény visszavonható.\n\n  \n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/20-000-kozos-lepes-csapatkihivas/
CATEGORIES:Csapatkihívás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/greg-rosenke-MJNbBLx9W5U-unsplash.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251223T080000
DTEND;TZID=UTC:20660131T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251223T223515Z
LAST-MODIFIED:20251223T223515Z
UID:2845-1766476800-3032182800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:Az első 10 km-em – 2 hetes kihívás
DESCRIPTION:  \n  \n  \nAz első 10 km-em – 2 hetes kihívás 🥇\nMiről szól a kihívás?\nAz „Első 10 km-em” az a kihívás\, ami után büszkén mondhatod: \n\n„Én ezt összegyűjtöttem. Nem egyszerre\, nem versenyen\, hanem szépen\, lassan\, mégis kitartóan.” \n\nKét hét alatt összehozod az első 10 km-edet: séta\, futás\, bringa – a te tempódban. \nKinek ajánljuk?\n\nteljesen kezdőknek\,\nazoknak\, akik évek óta mondják: „egyszer el kellene kezdenem mozogni”\,\nszülőknek\, akik rövid blokkokban tudnak kimenni\,\nbárkinek\, aki egy „vállalható” első célt keres.\n\n\nMit vállalsz a kihívással?\n\nIdőtartam: 14 nap\nCél: összesen 10 km mozgás\n\n  \nAktivitás: \n\nséta\,\ngyaloglás\,\nfutás / kocogás\,\nkerékpár\,\nnordic walking.\n\nMehet vegyesen is – a lényeg\, hogy összesen 10 km legyen. \nHogyan működik?\n\nCsatlakozol az „Az első 10 km-em” kihíváshoz.\nA következő 14 napban apránként gyűjtöd a távot: 1–2 km itt\, 2–3 km ott…\nLegalább pár alkalomról feltöltesz fotót / screenshotot a profilodra.\nHa a végén összejött a 10 km\, te magad adományozol.\n\n\nMit tölts fel a profilodra?\n\nfutóapp / lépésszámláló / bringaapp screenshot a távval\,\nfotó az útvonalról\, tornacipőről\, bringáról\, kilátásról\,\nkommentek:\n\n\n„3 km – összesen már 5/10 km”\,„Megvan az első 10 km-em! 🎉”. \n\n\nAdomány – hogyan segíts?\nAjánlott fix adomány:  1 000 Ft / fő. \nHa sikerült összegyűjteni a 10 km-t: \n\nutalj legalább 1 000 Ft-ot\nközvetlenül egy általad választott alapítványnak / civil szervezetnek.\n\nA Közös Kilométer: \n\nnem fogad adományt\,\nnem utal tovább pénzt –csak segít\, hogy eljuss idáig. 🥰\n\n  \nPontok & jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\nA kihívás teljesítésével: \n\npontot kapsz a Közös Kilométer rendszerében\,\nés egy „Az első 10 km-em – 2 hetes kihívás” jelvényt is megszerzel a profilodra. 🏅\n\nFeltétele: \n\nTeljesítsd a kihívást (legalább egy 10 km-es edzés futás + séta kombinációjával).\nLegyen a profilodon egyértelmű igazolás (app screenshot\, edzés poszt).\nA kihívást lezárod / megrendeled a felületen.\n\nEllenőrzés: \nA kihívások teljesítését véletlenszerűen\, szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodra feltöltött: \n\nképek\,\nfutóapp képernyőfotók\,\nmegjegyzések alapján.\n\nHa nem igazolható hitelesen\, hogy valóban teljesítetted az 10 km-t (egy edzésen belül\, futás–séta keverékével)\, \n\nfenntartjuk a jogot\, hogy az adott kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonjuk.\n\nEzzel azt szeretnénk biztosítani\, hogy: \n\na jelvények valódi teljesítményt tükrözzenek\,\na kezdő futók büszkén\, jogosan mutathassák: „ezt én valóban megcsináltam”.\n\n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/az-elso-10-km-em-2-hetes-kihivas/
CATEGORIES:futás,gyaloglás,kerékpár,séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/arek-adeoye-gGZ8ZynljWk-unsplash.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251223T080000
DTEND;TZID=UTC:20660131T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251223T230411Z
LAST-MODIFIED:20251223T230411Z
UID:2857-1766476800-3032182800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás
DESCRIPTION:  \n\nHétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás 🌄\nEgész héten rohanás\, munka\, bevásárlás\, ügyintézés… A hétvége pedig gyakran csak „pihi a kanapén”.\nA „Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás” arról szól\, hogy két egymást követő hétvégén legalább egyszer-egyszer kimozdulsz a szabadba – egy séta\, kirándulás\, túra vagy bringázás erejéig. \nNem kell hegyet mászni\, nem kell sportolónak lenned – elég\, ha két alkalommal tudatosan választod a szabad levegőt\, és közben egy jó ügy mellé is odaállsz. 💚 \nKinek szól?\n\ncsaládoknak\, akik szeretnének közös hétvégi programot\,\npároknak\, akik kiszakadnának a mindennapokból\,\nbaráti társaságoknak\, akik új helyeket fedeznének fel\,\nszingliknek\, akiknek jól esne egy „kimozdulós” énidő a hétvégén\,\nbárkinek\, aki a hétvégét nem csak zárt térben szeretné tölteni.\n\nIdőkeret & cél\n\nIdőkeret: 2 hét (2 egymást követő hétvége)\nCél: legalább 2 alkalom szabadban töltött aktív idő – minimum 30 perc / alkalom\, a két hétvége alatt.\n\nElfogadott aktivitások\nElfogadott: \n\nséta\, gyaloglás a szabadban (park\, erdő\, tópart\, városnézés\, kilátóhoz séta stb.)\,\nkirándulás\, túra\, könnyű hegymenet\,\nkerékpározás\, nordic walking\, laza futás.\n\nNem számít bele önmagában: \n\nbevásárlás közben „rohangálás” a boltban\,\n10–15 perces nagyon rövid kimozdulások (a cél legalább 30 perc)\,\nzárt térben végzett mozgás (pl. edzőterem) – ide kifejezetten szabadban végzett aktivitást várunk.\n\nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nCsatlakozz a kihíváshoz\nVálaszd a Közös Kilométer felületén a\n„Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás 🌄” kihívást.\nTervezd be a két hétvégét\nA következő 2 hétben (2 egymást követő hétvége) tervezd be\, hogy\nlegalább egy-egy alkalommal kimozdulsz:\nparkba\, erdőbe\, tópartra\, kilátóhoz\, városnézésre vagy bármilyen szabadba.\nTeljesíts 2 szabadtéri „felfedező” alkalmat\nMindkét hétvégén legalább 1× tölts minimum 30 percet aktívan a szabadban\n(séta\, túra\, bringa\, futás\, nordic walking stb.).\nTölts fel igazoló tartalmat a profilodra\nMindkét alkalomról tölts fel: \n\n1–1 fotót a helyszínről (útvonal\, táj\, park\, kilátás\, tópart\, városrész\, erdei ösvény stb.)\, és/vagy\nha mérsz távot/időt\, egy app képernyőfotót (táv\, idő).\n\n\nTe magad adományozol\nHa megvolt a két „felfedező hétvége”\, a kihívás végén egy általad választott alapítvány felé adományozhatsz.\nZárd le / „rendeld meg” a kihívást\, hogy a rendszer jóváírhassa a pontot és a jelvényt a profilodra.\n\nMit tölts fel a profilodra?\nA „Hétvégi felfedező” kihívásnál a profilod egy mini utinapló. Jó\, ha látszik\, hogy tényleg kimozdultál\, és nem a nappaliból teljesítetted a kihívást. 🙂 \nAjánlott tartalmak: \n\nHelyszínfotók:\n\nerdő\, mező\, dűlőút\, park\, tópart\, folyópart\, kilátó\, városnézős utca\,\nösvény\, turistaút jelzés\, pad a természetben\, híd\, kilátás valahonnan.\n\n\nAktivitást mutató képek:\n\ncipőd az ösvényen\,\nbringád egy pihenőpontnál\,\nlépésszám / táv / idő kijelző egy appból vagy óráról.\n\n\nRövid megjegyzések a profilodon\, például:\n\n„1/2 Hétvégi felfedező – ma a tópartot jártuk be 🌊”\n„2/2 – erdei séta a dombokon\, nagyon kellett ez a levegő 💚”\n„Két hétvége\, két új hely – kihívás teljesítve! 🌄”\n\n\n\nAdomány – hogyan segíts?\nA „Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás” kihíváshoz ajánlott fix adomány: 1 000 Ft / fő. \nHa teljesítetted a kihívást (két hétvége\, két aktív szabadban töltött alkalom)\, kérünk\, hogy: \n\nutalj legalább 1 000 Ft-ot (vagy ha szeretnéd\, ennél nagyobb összeget)\,\nközvetlenül egy általad választott alapítványnak / civil szervezetnek\,például környezetvédelmi\, természetvédelmi\, gyerekeket vagy közösségeket támogató szervezetnek.\n\nFontos:\nA Közös Kilométer: \n\nnem gyűjt és nem kezel pénzt alapítványok részére\,\nnem fogad el adományt a kihívások után\,\ncsak a mozgást\, a közösséget és a motivációt adja – az adományozás mindig közvetlenül közted és a szervezet között zajlik.\n\nPontok & jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\nA „Hétvégi felfedező – 2 alkalmas kihívás” teljesítéséért: \n\npontot kapsz a Közös Kilométer rendszerében\,\na profilodra kerül egy egyedi „Hétvégi felfedező” jelvény. 🏅\n\nAhhoz\, hogy megkapd: \n\nteljesítsd a kihívás feltételeit (2 szabadtéri alkalom\, min. 30 perc / alkalom)\,\ntölts fel a profilodra igazoló tartalmat (fotók\, esetleg app képernyőfotók\, megjegyzések)\,\na felületen zárd le / „rendeld meg” a kihívást.\n\nSzúrópróbaszerű ellenőrzés: \nA fair játék érdekében a kihívások teljesítését véletlenszerűen\, szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodra feltöltött: \n\nképek\,\napp képernyőfotók (ha vannak)\,\naktivitás-leírások alapján.\n\nHa az ellenőrzés során nem igazolható hitelesen\, hogy valóban teljesítetted a kihívást (pl. hiányoznak a „kimozdulásra” utaló bizonyítékok)\, a Közös Kilométer fenntartja a jogot\, hogy: \n\na kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonja.\n\nEz azért fontos\, hogy a pontok és jelvények valódi teljesítést tükrözzenek\, és a rendszer mindenki számára fair és motiváló maradjon. 💚 \n\n  \n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/hetvegi-felfedezo-2-alkalmas-kihivas/
CATEGORIES:futás,gyaloglás,kerékpár,séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/alex-mccarthy-a6FHROHuQ9o-unsplash.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251223T080000
DTEND;TZID=UTC:20660131T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251223T231719Z
LAST-MODIFIED:20251223T231719Z
UID:2862-1766476800-3032182800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:Munka után 15 perc magadra
DESCRIPTION:  \n  \n  \n\nMunka után 15 perc magadra 🌇\n \nEgész nap pörögsz\, dolgozol\, intézkedsz\, és estére teljesen lemerülsz? A „Munka után 15 perc magadra” kihívás arról szól\, hogy\n5 egymást követő munkanapon munka után szánsz legalább 15 percet mozgásra – csak magadért\, a levezetésért\, a fejed kiszellőztetéséért. \nNem edzésprogram\, hanem egy mini „reset” a nap végén – séta\, bringa\, futás\, ahogy jól esik. 💚 \n \nKinek szól?\n\nirodai dolgozóknak\, akik egész nap ülnek\,\nhome office-ban dolgozóknak\, akik alig mozdulnak ki napközben\,\nvállalkozóknak\, akiknek nincs „csengő”\, ami lezárja a munkanapot\,\nbárkinek\, aki szeretne tudatos átmenetet munka és magánélet között.\n\n \nIdőkeret & cél\n\nIdőkeret: 5 egymást követő munkanap\nCél: minden nap legalább 15 perc mozgás közvetlenül munka után (vagy a munkanap lezárásához kapcsolódva)\n\n \nElfogadott aktivitások\nElfogadott: \n\nséta\, gyaloglás hazafelé vagy egy kerülővel\,\nkönnyű futás\, kocogás\,\nkerékpározás\, rollerezés\,\nparkban\, tóparton\, városban tett „levezető kör”.\n\nNem számít bele önmagában: \n\nbevásárlás közbeni rohangálás\,\npár perces kiugrás az utcára\,\nkizárólag zárt térben végzett mozgás (pl. iroda folyosóján pár lépés).\n\nA lényeg\, hogy tudatosan kimenj egy kicsit\, és ez a 15 perc csak rólad szóljon. \n \nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nCsatlakozz a kihíváshoz\nVálaszd a Közös Kilométer felületén a\n„Munka után 15 perc magadra 🌇” kihívást.\nVállald be az 5 napot\nA következő 5 munkanapon tervezd be\, hogy\nmunka után minimum 15 percet mozogsz – séta\, futás\, bringa\, teljesen rád bízva.\nCsak magadért menj ki\nEz a 15 perc nem mások elvárásáról szól: ne ügyintézés\, ne bevásárlás\, hanem valódi „levezető” mozgás legyen.\nTölts fel igazoló tartalmat a profilodra\nAz 5 napból legalább 2–3 alkalommal tölts fel: \n\nfotót a hazafelé útról\, parkról\, bringaútról\, sétálóutcáról\, vagy\negy app képernyőfotót (idő\, táv\, lépésszám)\, ha méred.\n\n\nTe magad adományozol\nHa teljesítetted mind az 5 napot\, a kihívás végén egy általad választott alapítvány felé adományozhatsz.\nZárd le / „rendeld meg” a kihívást\, hogy a rendszer jóváírhassa a pontot és a jelvényt a profilodra.\n\n \nMit tölts fel a profilodra?\nA „Munka után 15 perc magadra” kihívásnál a profilod mutassa meg\, hogy tényleg tettél magadért a nap végén. \nAjánlott tartalmak: \n\nFotók a mozgásról / helyszínről:\n\nhazafelé vezető út\, park\, rakpart\, sétálóutca\,\nbringád egy pihenőnél\,\nnaplemente\, esti fények\, városkép.\n\n\nApp képernyőfotók:\n\n15–20 perces séta/futás/kerékpározás ideje\,\ntáv vagy lépésszám\, ha méred.\n\n\nRövid megjegyzések\, például:\n\n„1/5 – ma 18 perc séta hazafelé\, nagyon jól esett 💆‍♀️”\n„3/5 – ma bringával vezettem le a napot 🚴‍♀️”\n„5/5 – minden nap adtam magamnak 15 percet\, kihívás teljesítve! 🌇”\n\n\n\n \nAdomány – hogyan segíts?\nA „Munka után 15 perc magadra” kihíváshoz ajánlott fix adomány: 1 000 Ft / fő. \nHa teljesítetted a kihívást (5 egymást követő munkanapon megvolt a 15 perc mozgás munka után)\, kérünk\, hogy: \n\nutalj legalább 1 000 Ft-ot (vagy ha szeretnéd\, ennél nagyobb összeget)\,\nközvetlenül egy általad választott alapítványnak / civil szervezetnek\,például mentálhigiénés\, egészségügyi\, közösségi vagy gyerekeket támogató szervezetnek.\n\nFontos:\nA Közös Kilométer: \n\nnem gyűjt és nem kezel pénzt alapítványok részére\,\nnem fogad el adományt a kihívások után\,\ncsak a keretet\, a motivációt és a közösséget adja – az adományozás mindig közvetlenül közted és az általad választott szervezet között zajlik.\n\n \nPontok & jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\nA „Munka után 15 perc magadra 🌇” kihívás teljesítéséért: \n\npontot kapsz a Közös Kilométer rendszerében\,\na profilodra kerül egy egyedi „Munka után 15 perc magadra” jelvény. 🏅\n\nAhhoz\, hogy megkapd: \n\nteljesítsd a kihívás feltételeit (5 egymást követő munkanap\, min. 15 perc mozgás munka után)\,\ntölts fel a profilodra igazoló tartalmat (fotók\, app képernyőfotók\, megjegyzések)\,\na felületen zárd le / „rendeld meg” a kihívást.\n\nSzúrópróbaszerű ellenőrzés: \nA fair játék érdekében a kihívások teljesítését véletlenszerűen\, szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodra feltöltött: \n\nképek\,\napp képernyőfotók (ha vannak)\,\naktivitás-leírások alapján.\n\nHa az ellenőrzés során nem igazolható hitelesen\, hogy valóban teljesítetted a kihívást\, a Közös Kilométer fenntartja a jogot\, hogy: \n\na kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonja.\n\nEz azért fontos\, hogy a pontok és jelvények valódi teljesítést tükrözzenek\, és a rendszer mindenki számára fair és motiváló maradjon. 💚 \n\n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/munka-utan-15-perc-magadra/
CATEGORIES:futás,gyaloglás,kerékpár,séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/zoshua-colah-rt8_70hKkds-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251224T080000
DTEND;TZID=UTC:20680131T170000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20251227T073302Z
LAST-MODIFIED:20251227T073859Z
UID:2877-1766563200-3095254800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs
DESCRIPTION:15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs 👣🔥\nSzeretnéd kipróbálni\, milyen érzés egy nap alatt „mini csúcsot” dönteni lépésekben?\nA „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs” kihívás arról szól\, hogy egyetlen napon belül összegyűjtesz legalább 15 000 lépést. \nNem kell ultrafutónak lenned – elég\, ha tudatosan többet sétálsz\, gyalogolsz\, lépcsőzöl\, és aktívabbá teszed a napodat. 💚 \nKinek szól?\n\nakinek már megvan a napi 6–8 000 lépés\, és kipróbálná\, milyen a 15 000\,\nakik szívesen beiktatnának egy „extra aktív” napot\,\nakik szoktak sétálni\, de szeretnének egyszer nagyobbat dobni maguknak\,\nbárkinek\, aki szeretne egy egyszeri\, jól mérhető mini-csúcsot a lépésszámlálóján. 👣\n\nIdőkeret & cél\n\nIdőkeret: 1 naptári nap (00:00–23:59 között)\nCél: legalább 15 000 lépés összegyűjtése ezen a napon\n\nElfogadott aktivitások\nMi számít bele? \n\nminden lépés\, amit a lépésszámlálód / órád / telefonod mér\,\nséta\, gyaloglás\, kirándulás\, városi csavargás\,\nlépcsőzés\, tempósabb gyaloglás\, könnyű kocogás.\n\nMi nem számít önmagában? \n\nolyan tevékenység\, amit a lépésszámláló nem naplóz lépésként (pl. bringa\, úszás) – ezek szuperek\, de nem lépés.\n\nA lényeg: valódi\, saját lépésekkel jöjjön össze a 15 000. Hogy közben hol jársz – park\, város\, erdő\, lépcsőház – az már a te sztorid. 😊 \nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nCsatlakozz a kihíváshoz\nVálaszd a Közös Kilométer felületén a „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs 👣🔥” kihívást.\nVálassz ki egy napot\nTűzz ki egy olyan naptári napot\, amikor vállalod\, hogy extra aktív leszel\, és megcélzod a 15 000 lépést.\nFigyeld a lépésszámodat\nHasználj telefonos lépésszámlálót\, okosórát vagy aktivitásmérőt\, és az adott napon nézd\, hogyan alakulnak a lépéseid.\nTervezd be az extra mozgást\nHa nap közben kevés a lépés\, iktass be plusz sétát: \n\nszállj le egy megállóval előbb\,\nmenj egy hosszabb esti körre\,\nlépcsőzz lift helyett\,\nsétálj telefonálás közben.\n\n\nGyűjtsd össze a 15 000 lépést\nA kihívást akkor teljesíted\, ha a kijelölt napon a napi lépésszámod eléri vagy meghaladja a 15 000-et.\nTölts fel igazoló tartalmat a profilodra\nA kihívás napjáról tölts fel: \n\n1–2 db lépésszámláló / óra / app képernyőfotót\, amin látszik a napi lépésszámod\, és/vagy\nképet a sétáidról (park\, utca\, lépcső\, kilátás stb.).\n\n\nTe magad adományozol\nHa sikerült a 15 000 lépés\, a nap végén vagy a kihívás lezárásakor egy általad választott alapítványnak adományozhatsz.\nZárd le / „rendeld meg” a kihívást\, hogy a rendszer jóváírhassa a pontot és a jelvényt a profilodra.\n\nMit tölts fel a profilodra?\nA „15 000 lépéses nap” kihívásnál jó\, ha a profilodról egyértelműen látszik: ez tényleg egy extra aktív nap volt. \nAjánlott tartalmak: \n\nLépésszámlálós képernyőfotók:\n\ntelefon vagy óra napi lépésszám kijelzője (pl. 15 234 lépés)\,\nha van\, napi aktivitásgrafikon.\n\n\nFotók a nap során:\n\npark\, utca\, lépcső\, kilátás\,\ncipőd séta közben vagy a nap végén\,\nbármilyen hely\, ahova a „mini-csúcs” nap elvitt.\n\n\nRövid megjegyzések\, például:\n\n„15 000 lépéses nap – elfáradtam\, de megérte! 👣🔥”\n„Rekord: ma 16 203 lépés\, sosem volt még ennyi!”\n„Mini-csúcs kipipálva\, jöhet a következő kihívás 💚”\n\n\n\nAdomány – hogyan segíts?\nA „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs” kihíváshoz ajánlott fix adomány:  1 000 Ft / fő. \nHa teljesítetted a kihívást (egy napon belül összegyűlt legalább 15 000 lépés)\, kérünk\, hogy: \n\nutalj legalább  1 000 Ft-ot (vagy ha szeretnéd\, ennél nagyobb összeget)\,\nközvetlenül egy általad választott alapítványnak / civil szervezetnek\, például egészségügyi\, gyerekeket\, rászorulókat vagy közösségeket támogató szervezetnek.\n\nFontos:\nA Közös Kilométer: \n\nnem gyűjt és nem kezel pénzt alapítványok részére\,\nnem fogad el adományt a kihívások után\,\ncsak a keretet\, a közösséget és a motivációt adja – az adományozás mindig közvetlenül közted és az általad választott szervezet között zajlik.\n\nPontok & jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\nA „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs 👣🔥” kihívás teljesítéséért: \n\npontot kapsz a Közös Kilométer rendszerében\,\na profilodra kerül egy egyedi „15 000 lépéses nap” jelvény. 🏅\n\nAhhoz\, hogy megkapd: \n\nteljesítsd a kihívás feltételeit (min. 15 000 lépés egy napon belül)\,\ntölts fel a profilodra igazoló tartalmat (lépésszámos screenshotok\, fotók\, megjegyzések)\,\na felületen zárd le / „rendeld meg” a kihívást.\n\nSzúrópróbaszerű ellenőrzés: \nA fair játék érdekében a kihívások teljesítését véletlenszerűen\, szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodra feltöltött: \n\nképek\,\nlépésszámláló / app képernyőfotók\,\naktivitás-leírások alapján.\n\nHa az ellenőrzés során nem igazolható hitelesen\, hogy valóban teljesítetted a kihívást (pl. nincs nyoma a 15 000 lépésnek)\, a Közös Kilométer fenntartja a jogot\, hogy: \n\na kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonja.\n\nEz azért fontos\, hogy a pontok és jelvények valódi teljesítést tükrözzenek\, és a rendszer mindenki számára fair és motiváló maradjon. 💚 \n\n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/15-000-lepeses-nap-egy-napos-mini-csucs/
CATEGORIES:séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/old-youth-n8RAEcEEnpo-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260301T003000
DTEND;TZID=UTC:20260331T233000
DTSTAMP:20260427T121738
CREATED:20260304T142033Z
LAST-MODIFIED:20260304T142311Z
UID:3875-1772325000-1774999800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:Márciusban Sportolj Kékben 💙  -  Kék kilométer kihívás - Közös Kilométer (ingyenes)
DESCRIPTION:Márciusban sportolj kékben 💙\n \n\n\n\n\n\nKék kilométerekkel üzenünk: szűrés életet ment.\n\nMárcius a vastagbéldaganat megelőzésének nemzetközi hónapja. A kék szalag üzenete egyszerű: a szűrés életet ment – te pedig mozgással teszed ezt láthatóvá. \n\n\n\n\n \n\n\n\nFelveszem a kék ritmust\n\n\n\n \n\n  \n\n\n\n Miről szól?\nVan az a mozgás\, ami nem csak rólad szól. Hanem arról is\, hogy valaki ma elolvassa ezt a mondatot\, és holnap komolyabban veszi a szűrést. \nMit kapsz tőle? \n\negy letisztult\, mégis érzelmes “kék hónap” keretet a mozgásodhoz\nközösségi lendületet (nem kell egyedül nyomnod)\negy jelvényt\, ami nem dísz – hanem üzenet\n\n\n  \n Cél és időkeret\n\nIdőtartam: 2026.03.01 – 2026.03.31Cél / táv: egyéni (km / perc / alkalom – ahogy neked jó)Sportok: összes sportág (igen\, tényleg) \n Kinek szól?\nNeked.Ha most kezdesz. Ha már rutinból mozogsz. Ha néha kimarad. Ha most épp újraindítanád magad.Itt nem a “szint” számít. A jelenlét. \n Miért jó neked?\n\nKapsz egy okot\, ami túlmutat az edzésen.\nKönnyebb elindulni\, ha van egy hónap\, ami “tart”.\nJó érzés kékben mozogni – akár csak egy részletben (cipőfűző\, póló\, kulacs\, bármi).\nKözösséget építesz: a te bejegyzésed másnak is adhat egy lökést.\n\n\n Hogyan működik lépésről lépésre?\n\nRegisztrálj ingyen itt: https://kozoskilometer.hu/\nVálaszd ki a kihívást: Márciusban Sportolj Kékben 💙\nMozogj bármilyen sportban\, amikor csak tudsz\nNaplózd az aktivitásod (km / perc / alkalom – ahogy rögzíted)\nKész. A kék kilométered már üzen.\n\n Mit tölts fel a profilodra?\nNem kell regényt írni. Elég pár “igazi” dolog: \n\nprofilkép (lehet sportos\, lehet mosolygós\, lehet minimal)\nváros/ország (opcionális\, ha szeretnéd)\nkedvenc sportok (1-3 elég)\negy mondat rólad: miért indulsz? (pl. “újrakezdem”\, “kikapcsol”\, “kék hónap”)\nextra ötlet: kék emoji a bemutatkozás végére 💙\n\n\n Jutalom\nJelvény/érem neve: Sportolj kékbenA jelvény a hónap végén/ teljesítéskor ott lesz a profilodon. Csendes\, de erős jelzés: te megtetted a saját részed. \nAhhoz\, hogy megkapd: \n\ntölts fel igazoló tartalmat (screenshot\, fotó\, megjegyzés) a profilodra\,\na felületen zárd le / „rendeld meg” a kihívást.\n\n\n Adomány – fontos információ\nAz adomány javasolt\, nem feltétel.Ha adsz\, szuper. Ha most nem fér bele\, az is rendben van.A lényeg: a mozgásod is támogatás\, mert figyelmet visz egy fontos ügyre. \n\n Szabályok \n\nMinden sport beleszámít. Ami neked mozgás\, az itt érték.\nBármennyit teljesíthetsz\, nincs “túl kevés”.\nA naplózás legyen őszinte. Saját magadért is.\nBiztonság az első: időjárás\, láthatóság\, bemelegítés\, folyadék.\nHa egészségügyi kérdésed van\, hallgass a testedre és kérj szakmai tanácsot.\n\n\n Motivációs mini-rész\n5 gyors tipp\, hogy végigcsináld (jól eső módon): \n\nTedd kicsire. 10 perc is számít. Ma ennyi a győzelem.\nLegyen “kék jel”. Kék zokni\, kék kulacs\, kék karkötő. Emlékeztet.\nKapcsold valamihez. Reggeli kávé után 1 kör. Telefonhívás közben séta.\nNe várd a motivációt. Indulj el. A kedv megérkezik útközben.\nNaplózz aznap. Két kattintás. És már meg is van.\n\n1 közösségi mondat\, amit posztolhatsz:„Ma kékben mozgok\, mert a szűrés életet ment. 💙 #SportoljKékben” \n\n Pontok és jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\n\nMinden feltöltött aktivitás pontot és haladást ad a profilodon.\nA Sportolj kékben jelvény a kihívás teljesítését jelzi.\nNéha lehet szúrópróbaszerű ellenőrzés a fair play miatt (pl. egyszerű igazolás: képernyőkép\, app-napló\, fotó). Nem vegzálás. Csak tiszta játék.\n\n\n Amit még jó tudni\n\nNem kell “kék posztgyárosnak” lenned. Egy kép is elég. Vagy semmi.\nEgy nap kimarad? Nem gond. Itt a visszatérés a menő.\nEgyedül is jó\, de baráttal még jobb – hívj át valakit a hónapra.\nTipp: ha van kedved\, tölts fel egy kék részletet a fotón (ruha\, ég\, víz\, szalag\, akármi). Minimal\, de beszédes.\n\n\n\n\nA Közös Kilométer nem adománygyűjtő oldal. Az eseményeken való részvétel során szolgáltatást veszel igénybe\, nem közvetlenül adományozol. \nUgyanakkor számunkra fontos a társadalmi felelősségvállalás: a Közös Kilométer a saját bevételeiből\, saját döntése alapján rendszeresen támogat civil szervezeteket. \nÍgy miközben együtt mozgunk\, kihívásokat teljesítünk és közösséget építünk\, közösen egy jó ügy mellé is odaállunk – átláthatóan és felelősen. \n\n\n\nMost csak ennyi a feladat: lépj be\, válaszd ki\, és mozdulj egyet kékben. Nem kell nagy fogadalom. Elég egy kicsi\, ami igazi.Itt csatlakozol ingyen: https://kozoskilometer.hu/ \n\n\n\n \n\n\n\nCsatlakozom a kék hónaphoz 💙\n\n\n\n  \n  \n \n\n\n\n\n#kozoskilometer #sportoljkekben #marciuskekben #kekszalag #szuresmenthet #mozgasbanvagyunk #kozossegbenkonnyebb #mindenkilometerszamit #edzesmotivacio #futas #gyaloglas #kerekpar #uszás #tura #egeszsegtudatossag
URL:https://kozoskilometer.hu/event/marciusban-sportolj-kekben-%f0%9f%92%99-kek-kilometer-kihivas-kozos-kilometer-ingyenes/
CATEGORIES:aerobik,asztalifoci,asztalitenisz,atlétika (olimpiai bajnokok nők, férfiak • világbajnokok),birkózás,bowling,búvárkodás,díjlovaglás,díjugratás,diszkoszvetés,ejtőernyőzés,erőemelés,falmászás,fitnesz (sport),futás,gördeszka,gyaloglás,hármasugrás,hegyi-kerékpár,hegymászás,íjászat (olimpiai bajnokok • világbajnokok),kajakpóló,kalapácsvetés,karate,kerékpár,kézilabda,kick-box,kosárlabda,kungfu,Kutyasétáltatós,labdarúgás,magasugrás,rögbi,röplabda,rúdugrás,sárkányrepülés,séta,síelés,sítájfutás,softball,strandröplabda,súlyemelés,superbike,sziklamászás,tájfutás,tenisz,teremlabdarúgás,testépítés,tollaslabda,triatlon,Túra
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2026/03/641327471_122121752247059990_7509165904790634779_n.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR