BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Közös Kilométer - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Közös Kilométer
X-ORIGINAL-URL:https://kozoskilometer.hu
X-WR-CALDESC:Események Közös Kilométer
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251224T080000
DTEND;TZID=UTC:20680131T170000
DTSTAMP:20260426T011122
CREATED:20251227T073302Z
LAST-MODIFIED:20251227T073859Z
UID:2877-1766563200-3095254800@kozoskilometer.hu
SUMMARY:15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs
DESCRIPTION:15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs 👣🔥\nSzeretnéd kipróbálni\, milyen érzés egy nap alatt „mini csúcsot” dönteni lépésekben?\nA „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs” kihívás arról szól\, hogy egyetlen napon belül összegyűjtesz legalább 15 000 lépést. \nNem kell ultrafutónak lenned – elég\, ha tudatosan többet sétálsz\, gyalogolsz\, lépcsőzöl\, és aktívabbá teszed a napodat. 💚 \nKinek szól?\n\nakinek már megvan a napi 6–8 000 lépés\, és kipróbálná\, milyen a 15 000\,\nakik szívesen beiktatnának egy „extra aktív” napot\,\nakik szoktak sétálni\, de szeretnének egyszer nagyobbat dobni maguknak\,\nbárkinek\, aki szeretne egy egyszeri\, jól mérhető mini-csúcsot a lépésszámlálóján. 👣\n\nIdőkeret & cél\n\nIdőkeret: 1 naptári nap (00:00–23:59 között)\nCél: legalább 15 000 lépés összegyűjtése ezen a napon\n\nElfogadott aktivitások\nMi számít bele? \n\nminden lépés\, amit a lépésszámlálód / órád / telefonod mér\,\nséta\, gyaloglás\, kirándulás\, városi csavargás\,\nlépcsőzés\, tempósabb gyaloglás\, könnyű kocogás.\n\nMi nem számít önmagában? \n\nolyan tevékenység\, amit a lépésszámláló nem naplóz lépésként (pl. bringa\, úszás) – ezek szuperek\, de nem lépés.\n\nA lényeg: valódi\, saját lépésekkel jöjjön össze a 15 000. Hogy közben hol jársz – park\, város\, erdő\, lépcsőház – az már a te sztorid. 😊 \nHogyan működik lépésről lépésre?\n\nCsatlakozz a kihíváshoz\nVálaszd a Közös Kilométer felületén a „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs 👣🔥” kihívást.\nVálassz ki egy napot\nTűzz ki egy olyan naptári napot\, amikor vállalod\, hogy extra aktív leszel\, és megcélzod a 15 000 lépést.\nFigyeld a lépésszámodat\nHasználj telefonos lépésszámlálót\, okosórát vagy aktivitásmérőt\, és az adott napon nézd\, hogyan alakulnak a lépéseid.\nTervezd be az extra mozgást\nHa nap közben kevés a lépés\, iktass be plusz sétát: \n\nszállj le egy megállóval előbb\,\nmenj egy hosszabb esti körre\,\nlépcsőzz lift helyett\,\nsétálj telefonálás közben.\n\n\nGyűjtsd össze a 15 000 lépést\nA kihívást akkor teljesíted\, ha a kijelölt napon a napi lépésszámod eléri vagy meghaladja a 15 000-et.\nTölts fel igazoló tartalmat a profilodra\nA kihívás napjáról tölts fel: \n\n1–2 db lépésszámláló / óra / app képernyőfotót\, amin látszik a napi lépésszámod\, és/vagy\nképet a sétáidról (park\, utca\, lépcső\, kilátás stb.).\n\n\nTe magad adományozol\nHa sikerült a 15 000 lépés\, a nap végén vagy a kihívás lezárásakor egy általad választott alapítványnak adományozhatsz.\nZárd le / „rendeld meg” a kihívást\, hogy a rendszer jóváírhassa a pontot és a jelvényt a profilodra.\n\nMit tölts fel a profilodra?\nA „15 000 lépéses nap” kihívásnál jó\, ha a profilodról egyértelműen látszik: ez tényleg egy extra aktív nap volt. \nAjánlott tartalmak: \n\nLépésszámlálós képernyőfotók:\n\ntelefon vagy óra napi lépésszám kijelzője (pl. 15 234 lépés)\,\nha van\, napi aktivitásgrafikon.\n\n\nFotók a nap során:\n\npark\, utca\, lépcső\, kilátás\,\ncipőd séta közben vagy a nap végén\,\nbármilyen hely\, ahova a „mini-csúcs” nap elvitt.\n\n\nRövid megjegyzések\, például:\n\n„15 000 lépéses nap – elfáradtam\, de megérte! 👣🔥”\n„Rekord: ma 16 203 lépés\, sosem volt még ennyi!”\n„Mini-csúcs kipipálva\, jöhet a következő kihívás 💚”\n\n\n\nAdomány – hogyan segíts?\nA „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs” kihíváshoz ajánlott fix adomány:  1 000 Ft / fő. \nHa teljesítetted a kihívást (egy napon belül összegyűlt legalább 15 000 lépés)\, kérünk\, hogy: \n\nutalj legalább  1 000 Ft-ot (vagy ha szeretnéd\, ennél nagyobb összeget)\,\nközvetlenül egy általad választott alapítványnak / civil szervezetnek\, például egészségügyi\, gyerekeket\, rászorulókat vagy közösségeket támogató szervezetnek.\n\nFontos:\nA Közös Kilométer: \n\nnem gyűjt és nem kezel pénzt alapítványok részére\,\nnem fogad el adományt a kihívások után\,\ncsak a keretet\, a közösséget és a motivációt adja – az adományozás mindig közvetlenül közted és az általad választott szervezet között zajlik.\n\nPontok & jelvények + szúrópróbaszerű ellenőrzés\nA „15 000 lépéses nap – Egy napos mini-csúcs 👣🔥” kihívás teljesítéséért: \n\npontot kapsz a Közös Kilométer rendszerében\,\na profilodra kerül egy egyedi „15 000 lépéses nap” jelvény. 🏅\n\nAhhoz\, hogy megkapd: \n\nteljesítsd a kihívás feltételeit (min. 15 000 lépés egy napon belül)\,\ntölts fel a profilodra igazoló tartalmat (lépésszámos screenshotok\, fotók\, megjegyzések)\,\na felületen zárd le / „rendeld meg” a kihívást.\n\nSzúrópróbaszerű ellenőrzés: \nA fair játék érdekében a kihívások teljesítését véletlenszerűen\, szúrópróbaszerűen ellenőrizzük a profilodra feltöltött: \n\nképek\,\nlépésszámláló / app képernyőfotók\,\naktivitás-leírások alapján.\n\nHa az ellenőrzés során nem igazolható hitelesen\, hogy valóban teljesítetted a kihívást (pl. nincs nyoma a 15 000 lépésnek)\, a Közös Kilométer fenntartja a jogot\, hogy: \n\na kihívásért járó pontot és jelvényt visszavonja.\n\nEz azért fontos\, hogy a pontok és jelvények valódi teljesítést tükrözzenek\, és a rendszer mindenki számára fair és motiváló maradjon. 💚 \n\n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://kozoskilometer.hu/event/15-000-lepeses-nap-egy-napos-mini-csucs/
CATEGORIES:séta
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kozoskilometer.hu/wp-content/uploads/2025/12/old-youth-n8RAEcEEnpo-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR